清いナシ、今日も幸せ

  

近頃便秘気味と感じていたんですが、種類が色々あるとは知りませんでした。単純に便秘とは、便が肛門から排出できないという困難を言うと思っていたんですが、その中にも種類が色々あるわけなんですね。

便秘の中で最も多いのが実は蠕動運動が弱い症状だそうで、これが腸内で行われていることだそうです。

結腸の緊張が緩んで腸の蠕動運動が鈍くなり、便を押し出す力が弱くなるため、腸内に便がたまったままになってしますことなわけですね。

お腹が張っているのに出ないという苦しい状態になるのが特徴で、便はやや固くなることが多く見られるんですが、あくまでも、このような症状が1日や2日だったら底まで悩むことはありません。

ただし、長期間にわたり続くことで、先々本当につらいようなことになるために十分に気をつけなくてはいけないということになるわけなんです。

腹筋が弱いことで、排便する時に十分な腹圧をかけることができず、育夢力が弱まってしまうのも恐ろしいことなので、気をつけなくてはいけませんね。

症状が起こる前にシッカリとしたケア、つまり、便秘にならないように、普段からのケアをどれだけ心がけるかが重要になるかと思います。  

毎日の仕事の流れで、首や肩の痛みを急激に感じたりします。なんとかして、この痛みを和らげたいとは思うのですが、不思議な事に、この悩みをうまく解消することが出来なくて、そのままにしておくことで、どんどんと痛みが悪化してしまいます。頭と首の境目を刺激し、十分に引き伸ばす。こんな些細な事で、首の痛みを本当に緩和するのかと思うのですが、実際に行って改善することが出来た落ちう話を聞くために、実行しております。

縮こまった頭と首の境目をひろべるための、寝るだけの矯正法がほんとうに楽なんです。やり方は簡単で、2つのテニスボールをガムテープでくっつけて、頭の後ろに当てて仰向けになるだけなんです。ボールがなめらかにならないようにして、高さの体を置いてストッパーにして斜めに45ド方向に圧力を加えるという形です。テニスボールの硬さが頭と首の境目の丁度いい刺激になり、終わった後は首や肩が軽くなり、頭もスッキリするはずなんですね。ほんのちょっとしたことなんですが、自分にあったことをすることで、今まで悩んでいた肩こりなどが解消できるのなら、これほど嬉しいことはないはずです。
テニスボール2個をガムテープなどで隙間なくおいてくっつけるだけ。なければタオルに2つ結べば良いわけなんですね。
  

食後高血糖を防ぐ胃は、まず糖質ばっかり食を取ること。こういったことを考えてから、辞めるという話を聞いてから、新しい自分の体を考えるようにしています。

ゆっくりと消化吸収される糖質食品。選ぶことや、食物繊維が豊富なものを組み合わせること。スローカロリーの大切なポイントになるはず。食物繊維が多いものにかぎらず、職位持つ繊維が多いものにかぎらず。

どんなものを考えて、自分のものにするのかで、これからの自分の栄養にも繋がると思っている。血糖値は上がりにくくなることも知ってほしい。朝はパンと珈琲、昼はパスタ、夜になると、少しの肉、魚。夜にやっと少ない食事。

すごく簡単な様に見えるのですが、自分にあったものを考えてから、選ぶことが大事になると思います。  

こまめに水分補給をすること。今の時期だからこそ、熱いんだからこそ、ちゃんとした体に、ちゃんとしたものを得ること。水分が不足すると体内のめぐりが変わり、退社が悪くなる。特に汗をかきやすい夏は水分不足に注意しておきたい所ペットボトルの水を携帯することで、いつでも水分補給ができるようになる。

こういったことをどれだけ考えてから、吸収していくかが重要。

消費エネルギーを増やしてもいいかと思う。エレベーターではなく、階段を使ってもいいかも。物を拾うときはきっちりしゃがんで取る、ドライヤー、歯磨き、スクワットなんかでもいい感じになるのかもしれない。

よく使うものはあえて自分の近くに置かず、こまめに働くという好意がポイントだったりする。

自分だからこそ、ほんとうに必要なことが合ったりするために、自分なりに必要なものを見つけて、考えてから利用すること。  

美味しいものがてんこ盛りの秋。どうしても食欲が刺激されてしまうものです。本能のままに食べ続けているというののまた一つ。

なんて結果になりかねませんね。食欲を上手にコントロールする方法を見つけて、これからの季節を歩んでいく言葉いいのかもしれない。  

漢方では肌は内臓の鏡と言われている。最近では、漢方を使う人が増えているそうです。確かに漢方はいいのかもしれないのですが、勃起不全の治療薬はどうしても副作用が多いので、漢方を使うのがいいのかも。

実際に利用した人の声を聞くと、結構副作用に悩まされる人は少ないそうです。漢方薬だと、副作用はなく、効果を感じる人もいるそうです。

ただし、どれだけの効果を感じられるのかはわからない。値段もそれなりに掛かるために、まずは試してみるのがいいのかもしれない。

西洋医学の薬もそれぞれの種類があるために、色々と使ってみるのもひとつの手にかるかと重いますね。ただし、それぞれの症状は色々なので、調べてから使うことが大事。  

うるさいババアかな～、、、
っと思っていたら、結構楽しかった。

久しぶりに高速バスに乗り、プチ旅行をしてきました。
途中から20人近くのおばあちゃんが載ってきた。

あ～、せっかく静かな良好だと思ったのに、
最初はそんなことを思っていたんですが。

バスは補助席もすべて出して満席状態でした。それは賑やかだったんですが、みなさん年齢は70～80代のようだと思います。

おしゃれをして、お互いを○○ちゃんと呼び合うナカ。

なんだか、話を聞いていると、若い人がワイワイしているようで、こちらまで楽しい気分になっていました。
バスから降りるときは、お金の支払いがスムーズにいかず多少時間がかかった、あからさまに不愉快な乗客もいたが、みんないずれ年を取るのだから、そこは笑顔で待つくらいの心の余裕がないといけませんね。

しかし、偶然なことに、帰りも同じおばあちゃんたちとあってしまった。
でも、なんだかとても楽しい動中だった。

  

今回は政治的な話を。

新聞は集団的自衛権に関わることが多いような気がする。憲法解釈による世論。

自民党が連立与党の公明党と、その方針を巡り協議している。報道によると、公明党は限定的という形で歩んでいるが、集団的自衛権行使を容認する方向と言うがどうなることやら、、、。

かなり昔のことですが、政府見解をかてに「国民の生命、自由及び、幸福追求の権利が根拠から脅される窮迫、不正の事態」の対処に限って、行使を認めるということが言われていました。

平和の塔として、公明というがこれまで行使を容認する解釈改善を反対してきたことを大いに評価していたが、ここにきて、どうなるかわからない。

これから先を考えた時に、戦争になれば限定的などはできない、先のを見た時に、本当に怖い日本になるのではないか？

安倍さんの独断が功を奏すのか？  

ドウでも良かったことが結構プラスになったりするの  

最近まで節約を心がけていた私ですが、一寸コンビニに行って、買うものがあります。これは必要かと。



それは入浴剤えす。
コンビニに行くとかってしまいます。でも、結局、全部は使わずに残ってしまいます。

ぜいたく品と言う感じがするので、高度成長期に育ったものの宿命としてもったいないという親に叩き込まれた根の深い貧乏性みたいなものが抜け切れないのでしょうね、、、。

これはいいことなのか？貧乏性なのか？

いまだにクーラー、もう消し手とか、早く電話切りなさいと、自分で思ってしまいます・・・。
まあ、先の人生のことを考えたら、いつまでもこういったことは思わなくてはいけないのかも。

もともと入浴剤と言うのは3年目くらいに入ると湯垢やもろもろが浮いていて気持ちが悪いので、最初に使うのがキモチイ。。

なんだかコーラーを飲んでいる時みたいな感じです。

まあ、入浴剤と飲むコーラは全く関係ないけど、、。